Pump
Kondition
Fedtforbrænding
Smidighed
Balance
Sind
Styrke
Power
Rytme
Koordinering
Bevægelse
Pump er den ideelle træning for alle, som ønsker hurtigtige resultater. Ved hjælp af en lille vægtstang med lette til moderate vægte, og masser af gentagelser, trænes hele kroppen igennem i forskellige tilrettede øvelser, med fokus på god teknik.
| Dato | Tid | Sted | Instruktør/-er | Navn |
|---|---|---|---|---|
| 22.10.2026 | 15:00 - 16:00 | Local Fitness Sæby | Rikke Gadensgaard | Pump |
| 22.10.2026 | 15:00 - 16:00 | Local Fitness Rønne | Kirsten Madsen | Pump |
| 22.10.2026 | 16:00 - 17:00 | Local Fitness Aabenraa - Frøforsyningen | Birgitte Cornett | Pump |
| 23.10.2026 | 07:00 - 08:00 | Local Fitness Aabenraa - Frøforsyningen | Malene Lorentzen | Pump |
| 23.10.2026 | 14:00 - 15:00 | Local Fitness Faaborg | Marina Yevtukhova Olesen | Bodytoning |
| 24.10.2026 | 07:00 - 08:00 | Local Fitness Sæby | Rikke Gadensgaard | Pump |
| 24.10.2026 | 07:30 - 08:30 | Local Fitness Rønne | Kirsten Madsen | Pump |
| 26.10.2026 | 16:00 - 17:00 | Local Fitness Nexø | Tania Koefoed | Pump (styrketræning med vægtstang) |
| 26.10.2026 | 16:15 - 17:45 | Local Fitness Faaborg | Marina Yevtukhova Olesen | Bodytoning & Stræk |
| 26.10.2026 | 16:25 - 17:25 | Local Fitness Aabenraa - Frøforsyningen | Ella Egeskov Jakobsen | Pump |
| 26.10.2026 | 16:45 - 17:45 | Local Fitness Sæby | Rikke Gadensgaard | Pump |
| 27.10.2026 | 15:30 - 16:30 | Local Fitness Aabenraa - Frøforsyningen | Birgitte Cornett | Pump |
| 27.10.2026 | 16:00 - 17:00 | Local Fitness Rønne | Kirsten Madsen | Pump |
| 28.10.2026 | 16:15 - 17:15 | Local Fitness Faaborg | Marina Yevtukhova Olesen | Styrke&Stræk |
| 29.10.2026 | 16:00 - 17:00 | Local Fitness Sæby | Rikke Gadensgaard | Pump |
| 29.10.2026 | 17:00 - 18:00 | Local Fitness Aabenraa - Frøforsyningen | Birgitte Cornett | Pump |
| 30.10.2026 | 08:00 - 09:00 | Local Fitness Aabenraa - Frøforsyningen | Malene Lorentzen | Pump |
| 30.10.2026 | 15:00 - 16:00 | Local Fitness Faaborg | Marina Yevtukhova Olesen | Bodytoning |
| 02.11.2026 | 16:00 - 17:00 | Local Fitness Nexø | Tania Koefoed | Pump (styrketræning med vægtstang) |
| 02.11.2026 | 16:15 - 17:45 | Local Fitness Faaborg | Marina Yevtukhova Olesen | Bodytoning & Stræk |
| 02.11.2026 | 16:25 - 17:25 | Local Fitness Aabenraa - Frøforsyningen | Ella Egeskov Jakobsen | Pump |
| 02.11.2026 | 16:45 - 17:45 | Local Fitness Sæby | Rikke Gadensgaard | Pump |
| 03.11.2026 | 15:30 - 16:30 | Local Fitness Aabenraa - Frøforsyningen | Birgitte Cornett | Pump |
| 04.11.2026 | 16:15 - 17:15 | Local Fitness Faaborg | Marina Yevtukhova Olesen | Styrke&Stræk |